Att besöka en kiropraktor kan vara en effektiv lösning för rygg- och nackbesvär, men en vanlig fråga är: Hur ofta ska man egentligen gå till en kiropraktor? Svaret beror på flera faktorer, inklusive din hälsa, typ av besvär och dina personliga mål. I den här artikeln går vi igenom hur ofta du bör besöka en kiropraktor och vad du kan förvänta dig av behandlingen.
Vad gör en kiropraktor?
En kiropraktor är expert på att behandla problem i muskler, leder och skelett, särskilt i ryggraden. De använder sig av manuella justeringar för att förbättra rörlighet, lindra smärta och öka kroppens naturliga läkningsförmåga. Typiska besvär som en kiropraktor behandlar inkluderar:
Många söker sig till en kiropraktor för rygg- och nackproblem, men behandlingarna kan även hjälpa vid andra besvär, såsom:
- Ryggsmärta och nackspärr – Oavsett om smärtan kommer från stillasittande arbete, överbelastning eller plötsliga rörelser kan en kiropraktor hjälpa till.
- Huvudvärk och migrän – Många typer av huvudvärk beror på spänningar i nacke och rygg, vilket kan lindras genom kiropraktisk behandling.
- Ischias – Smärta som strålar från ländryggen ner i benen kan lindras genom att minska trycket på ischiasnerven.
- Idrottsskador – Kiropraktik kan förbättra återhämtning och förebygga skador genom att öka rörligheten i leder och muskler.
- Ledproblem och muskelspänningar – Kiropraktorer kan behandla problem i axlar, höfter, knän och andra leder som orsakar smärta och begränsad rörlighet.
- Bröstryggs- och andningsproblem – Stram bröstrygg kan göra det svårare att andas djupt, vilket kan förbättras genom justeringar.
Hur ofta ska man gå till en kiropraktor?
Väldigt individuellt från person till person och vad man har för besvär. Generella riktlinjer på antal behandlingar är:
- Akuta besvär brukar behöva 1-3 behandlingar
- Subakuta besvär 3-6 behandlingar
- Kroniska besvär 6+
Detta är endast generella riktlinjer och inget som är skrivet i sten, alla människor är unika och reagerar olika på behandlingen.
1. Första besöket – undersökning och diagnos
När du besöker en kiropraktor för första gången görs en grundlig undersökning för att förstå dina besvär. Kiropraktorn går igenom din medicinska historia, gör olika tester och bedömer din hållning och rörlighet. Utifrån detta skapas en personlig behandlingsplan.
2. Akut behandling – täta besök
Om du har akuta besvär, som kraftig rygg- eller nacksmärta, kan du behöva flera behandlingar per vecka under en kort period. Syftet är att snabbt lindra smärtan och återställa funktionen i kroppen.
Exempel på behandlingsfrekvens vid akuta besvär:
- Vecka 1–2: 2–3 besök per vecka
- Vecka 3–4: 1–2 besök per vecka
Efter denna fas gör kiropraktorn en utvärdering för att se om behandlingen ger önskat resultat.
3. Rehabilitering – glesare besök
När smärtan minskar och rörligheten förbättras kan besöken glesas ut. Under denna fas kan det räcka med ett besök varannan eller var tredje vecka.
Syftet är att stärka kroppen och förebygga återfall genom kiropraktiska justeringar, övningar och livsstilsråd.
4. Förebyggande behandling – för långsiktig hälsa
Många väljer att fortsätta gå till kiropraktorn regelbundet även när de inte har ont. Detta kallas förebyggande eller underhållande behandling och kan innebära att du besöker en kiropraktor en gång i månaden eller var tredje månad för att bibehålla rörlighet och undvika framtida problem.
Fördelar med förebyggande kiropraktik:
- Minskar risken för att besvären kommer tillbaka
- Förbättrar kroppens rörlighet och funktion
- Kan hjälpa till att hantera stress och spänningar

Vad påverkar hur ofta du behöver behandling?
1. Typ av besvär
Kroniska problem, som långvarig ryggsmärta eller nackspänningar, kan kräva längre behandling jämfört med tillfälliga eller akuta skador.
2. Din livsstil
Om du har ett stillasittande jobb eller utsätter kroppen för hög belastning (t.ex. genom träning eller tunga lyft), kan du behöva fler regelbundna besök.
3. Hur din kropp svarar på behandlingen
Vissa personer upplever snabb förbättring, medan andra behöver fler behandlingar för att nå önskat resultat. Kiropraktorn hjälper dig att anpassa planen efter dina behov.
Vanliga myter om kiropraktik
“Man måste gå hela livet”
Nej, en kiropraktor strävar efter att lösa grundorsaken till dina problem så att du kan leva utan smärta. Förebyggande behandling är frivillig och något du själv väljer.
Gör det ont att få en kiropraktisk behandling?
Behandlingen kan kännas ovant i början, men ska inte vara smärtsam. Många upplever direkt en känsla av lättnad efter justeringen.
Knakandet betyder att något går sönder?
Det knakande ljudet som ibland hörs vid justeringar beror på gasbubblor i leden som spricker, ungefär som när man ”knäcker” sina fingrar. Detta är ett naturligt fenomen och inget att oroa sig för.
FAQs om kiropraktor
Hur vet jag om jag behöver gå till en kiropraktor?
Om du har återkommande smärta, stelhet eller nedsatt rörlighet i rygg, nacke eller leder kan en kiropraktor hjälpa dig.
Hur lång tid tar en behandling?
Ett första besök tar ofta 45-60 minuter, medan uppföljande behandlingar kan ta 30-45 minuter.
Kan kiropraktik hjälpa mot huvudvärk?
Ja, spänningshuvudvärk och vissa typer av migrän kan lindras genom behandling av nacke och rygg.
Behöver jag remiss för att besöka en kiropraktor?
Nej, du kan boka tid direkt utan remiss.
Vilka andra behandlingar rekommenderas vid muskelsmärta?
Medicinsk laserbehandling är effektiv vid smärtande muskler. LLLT och hilterapia är två effektiva laserbehandlingar som har gedigen forskning bakom sig för bevisad effektivitet.
FAQs om Life Long Clinic
Var finns era mottagningar?
Vi har mottagningar på:
- Vasagatan 58, Göteborg
- Nordhemsgatan 52, Göteborg
Har ni akuttider?
Ja, vi erbjuder akuttider varje dag för att hjälpa dig snabbt.
Hur bokar jag en tid?
Du kan boka genom att ringa oss på +4631-250 260 eller genom vårt kontaktformulär
Att gå till en kiropraktor kan vara en viktig del av att ta hand om din kropp och förebygga problem. Hur ofta du behöver behandling beror på dina behov och mål. Oavsett om du har akut smärta, behöver rehabilitering eller vill förebygga framtida problem, kan Life Long Clinic i Göteborg hjälpa dig att hitta rätt behandlingsplan.
Boka din tid idag och ta första steget mot en smärtfri vardag!